大象腿瘦腿方法,教你如何有效减掉大象腿

大多数的普通女孩都可能会有大象腿的烦恼,大象腿很影响女生的形象,导致无法穿上好看的短裙、热裤。而一双细长的双腿会给整个人的身材和气质加分,更容易吸引大众的目光。

事实上,一个女生拥有一双大长腿时,身材比例会显得更好,在视觉上也会显得更高,整个人看起来也更加自信。那么不幸拥有大象腿的女孩子们,要怎么做才能摆脱粗壮的双腿呢?

大象腿瘦腿方法,教你如何有效减掉大象腿

一、经常吃一些排水肿,有助于瘦腿的食物

日常的食材可以选择高纤维、低热量的蔬菜,像芹菜、冬瓜、白菜这类食材就能很好的帮助我们减脂。用红豆、薏米、玉米食物等代替米饭做主食,戒掉一些加工过度的油炸食物,甜品。

二、坐着的时候多踮踮脚

很多人都不可避免的需要久坐,很多时候大象腿也是这样出现的。平时坐着的时候,可以学着踮脚尖,活动下肢,每次踮脚2到3分钟,每个小时进行1到2组,可以实现不错的瘦腿效果。

大象腿瘦腿方法,教你如何有效减掉大象腿

三、减少盐分摄入

盐分摄入过多很容易导致下半身水肿,不利于血液的循环,身体的代谢。坚持清淡的饮食,有助于减少热量摄入,帮助瘦腿。

四、注意坐姿

不正确的坐姿,像翘二郎腿这样的坐姿会让血液循环受阻,让腿型变得难看,臀部走形,加重大象腿的程度。想要瘦腿就要戒掉二郎腿的坏习惯,多拉伸腿部肌群,让经络保持通畅。

五、降低体脂率

肥胖是大象腿出现的主要原因,体脂率降低了,自然四肢也会跟着瘦下来。每天坚持进行30分钟的有氧运动,一段时间后四肢就会瘦下来。平时可以选择跑步、游泳、打球、单车等有氧运动。

大象腿瘦腿方法,教你如何有效减掉大象腿

       

文章版权归属一飞美甲,发布者:一飞美甲何方,转转请注明出处:https://www.yifeimeiye.com/25677

发表评论

登录后才能评论
加我微信