新手怎么制定一套适合自己的健身计划
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健身计划安排，新手怎么制定一套适合自己的健身计划
健身计划应该是可持续的，要有耐心和坚持，不要急于求成。同时，要注意保护自己的身体，避免受伤。根据自己的身体状况和目标制定一个合理的计划，并保持坚持和耐心。可以考
健身计划应该是可持续的，要有耐心和坚持，不要急于求成。同时，要注意保护自己的身体，避免受伤。根据自己的身体状况和目标制定一个合理的计划，并保持坚持和耐心。可以考
