如何走出感情低谷期,走出感情低谷期的3种方法

很多人在热恋的时候,会在朋友圈消失。可那股新鲜劲或者说热恋期过后,通常会有一段低谷期,当你持续一段时间的过度热情,接下来确实就需要一些时间来缓和。

质疑你的想法

通常这个时候也是比较冷静和理性的时候,你可能会考虑到这件事该不该做,做了会不会后悔,有这个想法的时候,你可以准备好笔和纸,先把自己对对方的好,全部罗列出来,尽可能多,去回忆下你们在相处过程中的点点滴滴。

等你全部想完了,你再把对方对自己的好,也就是当自己感到幸福快乐的瞬间,全部记录下来,最后再看看自己写下来的这些。我们人在每个当下,只能处在一种情绪当中,当你在回忆这些点点滴滴的时候,我想你已经从情绪低谷期走出来了。

如何走出感情低谷期,走出感情低谷期的3种方法

四象限法走出焦虑

有时候想要去做一件事,但是不知道从何下手,拖着拖着,觉得自己很糟糕啥事没做,又开始否定自己,于是就在这样一个能量低谷中不断徘徊。在这种时候时候,你不妨试试四象限法,把你现在焦虑的事情,面对的困难,找一张空白的A4纸,全部一件件罗列出来。

接着画一个坐标轴,从左往右,从上往下,四个象限一次填空为:真实存在可以克服的;非真实存在可以克服的 ;真实存在克服不了的;非真实存在不能克服的,接下来把些事情分别根据情况放到不同的象限当中,着重找出真实存在可以克服的,给这些事情,标上序号和时间截点,依次去做就好。

如何走出感情低谷期,走出感情低谷期的3种方法

重回朋友圈或运动

当你在二人世界的时候,你通常是把身边的朋友都屏蔽了,而低谷期就是重新联系自己朋友的好时机,告诉他们自己还在,还是他们的一份子。你会发现,自己的世界变得宽广的时候,你的心也变得宽广了。同时,你还可以做一些运动:跑步,瑜伽,拳击等等,都可以。

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