对于头发比较蓬松的人来说，想要改变这种状况，需要使用含有氨基酸的洗发水、先护发后洗发、洗发时控制温度、正确擦拭头发以及饮食调理等，只有这样头发才能恢复柔顺状态。
头发过于蓬松是由于肌肤缺少水分，因此给头发补充水分是非常重要的，使用含有氨基酸的成分的洗发水就是非常不错的选择，可以起到补水的效果，缓解头发由于干燥导致的蓬松情况。
先洗头发是很多小伙伴日常的护发套路，其实可以选择先护发的方式避免蓬松，而且湿润的头发清洗的时候一般不会打结，从而其实对促进头发的柔顺有一定的功效，接着使用洗发产品就能对头发起到修复的作用，而且还会避免防止水分的大量流失。
用温度太高的水来洗头发，不仅容易损伤毛囊，还会对毛发健康造成影响，可能洗完头发之后头发健康受到影响，容易出现头发干枯毛躁的情况。因此，在洗头发的过程中应该掌握正确的方法，水温应该合理控制，这样才能避免毛发健康受损出现毛发干枯、毛躁的情况。
发现自己的头发蓬松、毛躁，可能和多方面因素有关，有可能是平时洗完头擦拭手法不正确有关。因此，平时洗完头发应该用干净的毛巾简单擦拭，用梳子顺着头发的走向梳头发，这样头发变干之后才会保持柔顺状态。
头发的主要构成是蛋白质，所以应该多吃富含蛋白质的食物来促进头发生长，比如肉类蛋类和鱼类等。另外也应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，以及富含高脂肪酸的芝麻花生来为头皮提供营养，缓解头发干枯毛躁问题，恢复其原有的光泽。
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