女人脸黄吃什么补气色,脸色暗黄怎么调理快

皮肤黄有可能是休息不够和营养方面上的不足,女人脸色发黄吃哪些食物比较好呢?今天我们来了解一下吧。

脸色不好的女人,擦再多粉也换不出好气色,最重要的是从身体内部开始调理,那么女人面色发黄吃什么好怎么调理呢?今天我们来了解一下皮肤黄吃什么可以调理吧。

女人脸黄吃什么补气色,脸色暗黄怎么调理快

1、归杞炖羊肉

材料:净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。

将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。

将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝,以文火炖3~4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。

2、黑豆大枣汤

黑豆100克,大枣50克,花生50克,红糖20克。黑豆用水泡一个晚上,材料放到电饭锅里,加水按下键煮至材料熟软,煮好后再放红糖。

作用:益气养血,可以在每次月经来前3天开始吃,每天吃一次,连吃10天,不仅可红润气色,还高调经止痛。

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3、杞枣酒酿蛋

枸杞30克,大枣10个,鸡蛋2个,酒酿200克,红糖少量。枸杞用温水稍微冲洗下,大枣洗干净,用手撕开,酒酿加水煮沸,再成小火,放大枣和枸杞煮沸,再放鸡蛋,可以直接打入或倒入蛋液,煮熟,最后放红糖。

作用:补肝肾,健脾胃,补中益气,养血活血。每天吃小把枸杞,坚持吃补肾效果显著。

4、当归炖猪蹄

猪蹄两只,当归50克,盐等适量。猪蹄洗净切成大块,在开水中煮两分钟,去腥,捞出,砂锅里加水放猪蹄,当归,大火煮沸,再用小火煮至猪蹄熟烂,高味。

作用:当归是女性补血,养血,活血之圣品,猪蹄可以美容润肤,此可补血调理,特别适合四肢乏力,两腿抽筋,麻木,气色不佳的人食用,并对哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。

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5、多喝水少喝咖啡

科学研究发现,现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有咖啡因,而白水却喝得少了。

咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠,睡不好哪来好脸色?中国吃网建议每天补水可以通过喝开水,吃水果、喝粥等方式完成,减少咖啡因的摄入量。

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