矿物质可以调节人体的水分平衡并使脂肪无处生长
矿物质可以调节人体的水分平衡，并使脂肪无处生长。钾含量高的食物包括香蕉，哈密瓜和芒果。这些食物含有一种称为天冬酰胺的氨基酸。他们可以一起从体内排出多余的水分。
咀嚼时不要说话
我们经常不自觉地养成习惯-我们经常嚼东西。例如，嚼口香糖，用吸管喝酒，边吃饭边聊天。最简单的方法是闭嘴，专心经营自己的业务。不要不时寻找食物。
碳水化合物
碳水化合物，例如面包，面食和米饭，经常使胃胀。如果您真的喜欢这种食物，记得在中午之前吃。晚上不要保存。第二天醒来时，您会发现肚子又变大了。
碳酸饮料中所含的泡沫会使胃胀气
碳酸饮料中含有的泡沫会使胃胀气。养成喝白开水的习惯，这样可以避免液体卡路里的轰炸，而且您的胃也不会因此负担重。
糖原的山梨酸含量仍然很高
大多数人都知道糖会使人发胖，但很少有人能抵抗糖的诱惑。结果，我们转向了糖原，但是它们的山梨酸含量仍然很高。在这种情况下，您不妨吃点真正的糖果。
摄取足够的钙和镁
如果您在月经期间吃了很多甜点，并且情绪不稳定，则应提前做好准备。确保您在此期间摄取足够的钙和镁，以防止您在此期间变胖！
及时清除胃中的废气
为了消除胃中的废气，应始终按摩胃。两只手握住腰部，用四根手指按压肚脐周围的部分，然后顺时针画一个圆圈。看起来很简单，但事实证明这种按摩方法有效。
芹菜可以加速肠胃蠕动
记住每餐都要加芹菜。不需要很多。您可以撒些碎芹菜叶。芹菜属于辛辣调味品，能加速肠胃蠕动。
益生菌是肠道的好帮手
益生菌可以帮助胃和肠，这是酸奶中含量最多的。实际上，如果女性坚持每天喝酸奶，则可以在4周后看到较小的腹部效果。购买酸奶时，请记住检查食物标签，并尝试选择低脂酸奶。
每天至少步行15至20分钟
每天至少步行15至20分钟，这样您肚子上的重量就会永远消失！走路时，保持腹部紧绷，不时深呼吸，以减轻胃部重量。
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