低热量食物有哪些

在控制体重和饮食平衡方面，重要的是综合考虑整体饮食、均衡营养和适量运动的因素。

减脂期可以选择低热量高纤维的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类、豆类、燕麦、蔓越莓等。避免高糖、高脂肪和高加工食品，选择少油烹调方式。保持适量的碳水化合物摄入，尽量选