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类型： 旅游服务 版本： V2.1
大小： 53.5 时间： 2025-11-11
一、生活有规律安排好自己的作息时间，早睡早起，尽量不要熬夜，这有利于血压稳定。
二、适当运动在血压控制在正常范围以后，可以适当运动，但不宜剧烈运动，尤其是血压控制不良的情况下更应注意，以免诱发心脑肾等急性并发症。同时，活动要有规律和定时，活动方式及活动量也要相对固定。
三、睡眠要充足保持充足的睡眠，有利于高血压的恢复。对失眠的高血压患者，可以坚持睡前练练气功或打太极拳，使精神松弛，对入睡有利。
四、养成良好的饮食习惯三餐要有节制，食勿过饱，提倡“食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频”，宜低盐低脂高蛋白富营养饮食，多吃水果等含维生素高的食品，以素食为主，避免酒、咖啡、浓茶。
五、服药要按时，高血压患者必须接受正规综合治疗，高血压患者的治疗不光是要控制血压，还要控制诱发和加重高血压的各类因素发生，如：血脂高要降血脂，血糖高要降血糖。并要按医嘱服药，做到按时、有规律、长期，持续。
六、劳逸要结合高血压病人应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。
七、关心自已的血压最好每天都了解自已的血压，定期检测，并做好记录，随时观察血压动态变化。如果家庭中有高血压病史患者，有糖尿病病史患者，更应注意做好预防工作。
八、稳定情绪遇事平常心对待，勿暴喜暴怒，避免情绪的波动。
高心健康（患者版）APP是一款专为全国高血压患者私人定制的智能管理平台。您可以轻松地找到您的专属医生，与他随时沟通病情，并获取全方位的高血压健康贴心管理。记录、查看和无线同步您的个人健康数据，血压资讯，精彩内容随时掌握。
1、新增高血压继发初筛功能；
高心健康患者版app是一款医疗服务软件，为患者提供在线咨询服务，还可以记录自己的个人健康数据，特别适合高血压患者，还可以学习相关知识！
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1、汇聚了全国高血压名医专家资源，为您提供一对一私人定制血压健康指导。您的全部健康数据将实时同步至我们的大数据平台，您的主管医生可以即时了解您的健康动态，甚至可以为您远程提供健康咨询或调整用药方案。
2、为您提供智能血压管理方案，在您需要测量血压时智能发送测量提醒，在您的血压出现异常状态时智能发出血压告警。您可以轻松地记录或无线同步*个人血压数据，并通过血压趋势图清晰地追踪历史血压记录。血糖数据也可轻松记录。
3、血压常识，日常饮食，健身计划，健康资讯一步到位，每天为您提供高质量的血压资讯服务。爱健康，更懂健康。
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