斗地主金钻悠悠斗地主我要拼三张

斗地主金钻悠悠斗地主我要拼三张新手健身注意事项搞清目标地下挖掘机游戏下载无广告-地下挖掘机(Ground Digger)1.24.0 最新版什么是搞清目标？你准备在未来的三个月内，减肥还是增肌。以我接触到的运动新人来看，绝大多数都是减肥。所以，定好“减肥”这个大目标，确定好以三个月为减肥的第一个阶段。是不是会有第二个、第三个、...

欢乐计划网

新手健身注意事项

搞清目标地下挖掘机游戏下载无广告-地下挖掘机(Ground Digger)1.24.0 最新版

什么是搞清目标？你准备在未来的三个月内，减肥还是增肌。以我接触到的运动新人来看，绝大多数都是减肥。所以，定好“减肥”这个大目标，确定好以三个月为减肥的第一个阶段。是不是会有第二个、第三个、第N个减肥或健身阶段，以后再说。

循序渐进

首先，选择两三项你最喜欢的有氧运动，作为你这个阶段的主要运动项目，比如跑步、瑜伽、跳绳。越简单的，越适合新手。

其次，设定至少2周的过渡期，体质较差的甚至要给自己4周的过渡期，让你的身体逐步适应运动节奏，运动量和运动强度在过渡期慢慢增加。比如，刚开始只需要一周运动二至三次，每次20至30分钟，到了第二周可能增还是安排二三次的运动，

但每次延长到25至35分钟。又比如跑步距离，刚开始可能跑完或跑走结合完成1000米，第二周可能是1500米。如此，在2至4周时间内，慢慢达到一个比较好的运动状态。而不是一开始就每天运动，大运动量、大强度，这样很容易受伤，身体也吃不消。

欢乐计划网app介绍

欢乐计划网，健身指导计划，健身计划的专业平台。欢乐计划网，健身平台，人性化的设计，带给你无尽的欢乐。

计划，一周三练、一周六练A，一周六练B，哑铃健身计划，不同的计划为您做到量身定制。

欢乐计划网是一款专业的健身身体塑性APP，里面有各种各样的健身大神的锻炼方法与经验，能够帮你总结出一套适合自己的锻炼方法。

欢乐计划网主要功能

一周三练：对于一个周进行三次的锻炼，比如周一的计划，锻炼的部位。周二进行休息，周三继续锻炼不同的部位等等。

一周六练：每天都在进行着健身的锻炼，然而每天锻炼的部位都是不一致的。哑铃健身计划：推荐了哑铃对于人体的训练方式。

项目，为您做直接的指导性锻炼，专业的动作详解，帮助您拥有身材。

专题，专业对健身的分析，讲述了健身训练对于人体有效的作用。肌肉，健身随时随地，无处不在。

资讯，涵盖了健身食谱、蛋白粉、增肌粉、肌酸、维生素等物质对于人体的帮助性。

健身食谱：描述了增肌、减脂、加餐、健身吃货该怎么解决吃的问题。食谱对于健身是非常有关联的。蛋白粉，在身体锻炼时候能帮助人体提高免疫力。内容应有尽有，专业的一款健身教练。

欢乐计划网，您身边的专业计划软件助手。

18Bet体育现金网平台体育六合彩151期爱博电刀官网威尼斯人贡饮食

展开内容

应用信息

厂商：京东科技控股股份有限公司
包名：com.abc.tools
MD5：7e2cbac8eb0cafd1db6c776e81d12367
年龄：12+
备案号：备案号：沪1S-200882285-73F
需要网络有广告

精彩发现

猜您喜欢

类似应用

678HK千里眼(远程监控)软件下载1.0 绿色版

8.3/1,595.7M

678HK千里眼是一款远程监控的电脑软件该软件可以检测局域网内所有电脑的工作情况的工具。可以指挥网络其他计算机使用各种功能，是一款很不错的网络管理员工具，软件方...

查看
蓝牙智控app下载-安卓蓝牙智控app下载1.0.2 自动版

8.2/82.6M

蓝牙智控APP是一个通过手机来更改蓝牙开关运行状态，设置运行参数的软件，包括定时、循环、定时+循环、打铃、温控、普通开关六大功能。用户可以在APP上切换设备的开...

查看
运果果骑手app20181016 安卓版

8.7/344.3M

这是一款同城快递外卖配送软件，这个软件是骑手专用版本，很多骑手通过这个平台赚的很多工资，简单好用，在线接单，安全配送功能！软件介绍送快递，用运果果。随着包裹到件...

查看
MP568清零软件-佳能mp568打印机清零软件1.074 中文绿色版

8.7/1,449.5M

佳能MP568是一款侧重于彩色文档和照片输出的喷墨多功能一体机。这款高性能的多功能一体机，除了兼具打印、复印、扫描三大主要功能外，还具有自动双面打印、存储卡打印...

查看
死神vs火影bvn小鬼改版下载-死神vs火影bvn小鬼改版游戏3.5 最新版

8.2/1,754.8M

这是一个经典的格斗类型游戏，从最初的网页版就有很多玩家，现在最新出炉的手机版本也非常好玩，这是小鬼的全新改版，增加了非常多的技能可以选择，展开不一样的特色玩法！...

查看
EmptyDemo(迷失星球手游官方版)1.0 安卓最新版

8.5/170.4M

迷失星球手游官方版是一款很好玩的迷失星球手游官方版，游戏主打3V3实时对战，玩家在游戏中可以自由搭配武器技能进行组合，让你玩的更爽！喜欢的赶紧下载吧！游戏介绍《...

查看
泡泡点(Bubble Dot)0.13安卓版

8.2/1,040.0M

一款简单好玩的休闲游戏——泡泡点手游，玩家要在精准的时间内卡住泡泡，一旦错过就会重来，考验你的反应能力和应变能力，一定要找到匹配的点，还有与好友pk高分。游戏特...

查看
领主推荐app-领主社交推荐app4.0.3 个人免费版

9.2/1,319.5M

领主推荐是一个社交推荐服务应用，将选优机制应用于人与人之间的推荐，以推荐为引擎，关联到人背后的商品和服务。在领主推荐中，领主即是会员，福豆是系统积分，领主钻是系...

查看
选车网app下载-选车网app1.0.1 官方版

7.7/562.4M

选车网app是一款非常优质的手机线上车辆信息查询软件，用户下载这款软件能够在上面了解到最新的车辆评测信息，超多买车优惠政策在上面第一时间查询，非常的实用，一站式...

查看
芝麻开盒下载-芝麻开盒app1.1.1 安卓版

8.9/1,379.4M

芝麻开盒app是一款开盲盒的应用软件，随机开取不同价位的盲盒，将会随机获得各种物品，不同的价位对应的好礼也不相同；除此之外，该平台还带来了各种大牌好物和人气产品...

查看