亮健运动ios苹果版下载-亮健运动app1.0.0 苹果版手游最新版本

亮健运动ios苹果版下载-亮健运动app1.0.0 苹果版手游最新版本

大小：1,431.5M 语言：中文

类型：兴趣社交 系统：macOS

0

备案号：备案号：京5V-201179105-20E

简介相关评论(8)

版本：V4.6
时间：2025-08-16

热门游戏竞技游戏枪战游戏枪械游戏大全

亮健运动特色优势

当前APP支持北京足球场地的搜索

足球场地的检索

足球场馆在线预订

如何降低跑步枯燥感

跑步是很多人最喜欢的健身方式之一，奔跑是人类最原始的运动之一，但是不可否认，跑步是一项枯燥的运动。一成不变的一直跑，经常保持一种频率跑步，真的有些令人乏味，你会发现运动效果越来越差还会非常枯燥！但我们需要很多方式改变跑步，使时间变得不是那么漫长，你可以看着电视跑，听着音乐跑，和朋友一起聊天跑。

今天小编和大家分享一套跑步训练方案。让你的跑步变得有节奏并且有良好的锻炼效果

本节跑步训练课共60分钟，跑前跑后的热身和拉伸不在其中！

提示：市面上大多数跑步机都会有这两个调节的参数：速度、坡度。速度一般可调区间是1-20；坡度一般可调区间也是1-15，这两个指标的搭配组合是本训练法的核心。整套训练分5个阶段：分别是热身跑、爬升训练、耐力训练、速度训练、冷身跑。

1、热身跑（5分钟）

跑前基本热身后，让身体逐渐适应要开始跑步的节奏，检查跑步机运转是否正常，做好基本的防护，手动开始调节速度坡度。以身体开始发热为宜。热身跑时的速度+坡度=6+5。

2、爬升训练（15分钟）

主要模拟大坡度上坡，此时体力处于充沛期，可以更好的体会上坡感觉，尤其是上坡时不由自主的前脚掌着地跑法，对于纠正跑姿大有裨益。爬升训练主要训练到小腿肌群。由于坡度大，身体会前倾，体干部位会更多的参与前驱，会锻炼到身体核心区。爬升训练的速度+坡度=7+15（坡度最大值）

亮健运动主要功能

——轻松创建俱乐部，管理成员救救孩子Think of the Children免安装硬盘版

——管理俱乐部之间的比赛

——管理俱乐部内部的训练和分组对抗

约教练

——自由检索教练服务（单次指导，训练，青训）

——自由搜索认证足球教练

——轻松边界的在线沟通与预约

约裁判

——自由检索裁判服务（主裁，边裁，裁判团）

——自由搜索认证足球裁判员

——轻松边界的在线沟通与预约

亮健运动是一款功能齐全的健身运动管理软件，用户在这里可以线上约教练约健身房等等，让你早日练出好身材，有兴趣的朋友们快来东坡下载吧！

展开全部

应用信息

厂商：杭州电魂网络科技股份有限公司
官网：飞美甲
包名：com.tencent.tmgp.cod
名称：亮健运动ios苹果版下载-亮健运动app1.0.0 苹果版手游
运营单位：杭州电魂网络科技股份有限公司
出版单位：杭州电魂网络科技股份有限公司
文号：国新出审[2020]395号
版号：ISBN 979-1-954-4-5
MD5值：d807b4f39ed87f5206724ec5512c5385
隐私政策：点击查看

用户评论 跟帖评论

热门评论

最新评论

2025/11/01 21:03: 仙语星辰之冥域问道是一款御剑江湖战斗在不同世界的仙侠冒险手机游戏，独特的欧式风格战斗，海量的主线任务，可以御剑飞行随意的穿行修真界中进到作战，在探索的过程中，可...
支持( 180 ) 盖楼(回复)

2025/10/25 16:28: 年轮单词是一款英语单词速记应用，我们首次将“多轮记忆”的概念引入单词背诵应用中。在年轮单词里，你可以不断重复背诵所有的单词，加深对这些单词的记忆和理解，更加有效...
支持( 9 ) 盖楼(回复)

2025/10/29 15:12: 国际服安装器是一款有着各种游戏的国际服版本下载的软件，这里会及时上线一些链接，全部都是正版的国际服、日服、韩服、美服等游戏版本，玩家可以直接在这里面免费下载。国...
支持( 152 ) 盖楼(回复)

2025/10/27 10:26: WiseJetSearch是一款绿色免费的本地文件搜索工具，可以帮助你在短短的几秒钟内搜索所有本地驱动器上的文件或文件夹。该软件使用简单，输入您的关键字，选择驱...
支持( 106 ) 盖楼(回复)

2025/11/04 13:20: 微信3D签到墙软件其实就是蜀乐微信客户端，绝对好用的看图软件，根据签到人员的信息实时动态的拼成企业logo，是活动应用最为广泛的看图工具，快来下载吧。微信3D签...
支持( 103 ) 盖楼(回复)

2025/11/13 16:43: AutoDroid自动卓这个版本是免Root、免Xposed自动操作手机/自动跳过广告的版本，也是一个最新的版本，这款软件可以帮助大家做很多事情，大家可以自定义...
支持( 103 ) 盖楼(回复)

2025/11/01 16:43: gens模拟器是一个可以玩世嘉MD主机游戏的小工具，适用SegaCD、32X、Genesis游戏，还有录像视频和联机游戏的功能，软件小巧，无需安装，下载后可直接...
支持( 7 ) 盖楼(回复)

2025/11/11 06:00: DownTesters在多个地点允许您容易地测试您的互联网下载速度。它逐个自动地测试您选择URL的下载速度...
支持( 92 ) 盖楼(回复)

2025/10/26 17:24: 瓶玩助手app是一款无需任何框架的辅助神器，支持当下热门的和平精英和其他游戏类型，打开就可以使用，简单粗暴，拥有丰富的功能开启和关闭，安全靠谱不封号，功能全部免...
支持( 118 ) 盖楼(回复)

2025/10/28 12:11: PVZBT盒子APP是一款专为植物大战僵尸这款游戏度身设计的辅助工具，软件中为大家提供了该游戏各个版本的测评和攻略，以及各种植物图鉴和僵尸图鉴。所以通过该软件可...
支持( 197 ) 盖楼(回复)

2025/11/06 13:17: 阡陌通商户是一款专为店主打造的实用软件。如果你平时很忙的话，可以用这款软件来快捷记录你的每一笔交易信息，而且查询的时候也很方便，能过一眼就看清楚每一单的具体信息...
支持( 163 ) 盖楼(回复)

2025/11/11 00:29: 非常强大的一款是屏幕翻译软件，光氪全屏翻译支持屏幕识别的功能，可以高效率的识别屏幕中的文字进行翻译，支持多个国家的语言。光氪全屏翻译免费版介绍[全屏翻译]是一款...
支持( 8 ) 盖楼(回复)

2025/11/10 14:42: 冒险之光手游公测版是一款非常好玩的在线冒险游戏，里面很多冒险的模式和玩法都非常的好玩，带着自己的朋友们一起去冒险，需要的下载吧。冒险之光手游公测版试玩心得【韩系...
支持( 108 ) 盖楼(回复)

2025/11/07 04:15: 幼儿早教英语软件，采用了卡片的形式，将英语单词、词汇等内容融入，提供了一个寓教于乐式的英语学习环境，还有小游戏，非常的不错。宝宝英语早教启蒙app介绍针对0-5...
支持( 47 ) 盖楼(回复)

2025/10/24 23:56: 一款武侠题材的超炫手游！武侠世界中的重量级侠客再现江湖，侠客游bt版精致的绝美画风，丰富多彩的剧情故事！侠客游bt版超炫战斗画面，超酷人物动画，超华丽的招式技能...
支持( 70 ) 盖楼(回复)