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younger live健身app0.0.6 安卓手机版

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类型: 办公效率 版本: V7.7

大小: 858.3 时间: 2025-12-25

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1.修复微信分享功能; 

2.修复若干bug;

youngerlive健身app介绍

youngerlive,24小时说练就练,个性化任务推送,清晰记录运动数据,让健身更智能,科学有效达成健身目标。专业的教练,海量的课程,与众多健身爱好者一起上课一起进步。健身还能赚积分,兑换礼品。不同的套餐满足不同的健身需求,智能健身房内选购营养补充剂,营养管理更健康。分享健身资讯,结交更多爱好者,让健身成就人生!KAIYUN

youngerlive健身app是一款专业的健身辅助软件,帮助用户指定个性化健身计划,可以记录你的运动数据,帮助你打成健身目标,还有专业教练给你指导!

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优化体验,增强稳定性。

如何锻炼肌肉

想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群,以便让肌肉有充分的恢复时间。

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